피부 노화를 빨리 진행시키는 나쁜 습관

​

안녕하세요

오늘은

피부 노화를 빨리 진행시키는 나쁜 습관 알려드릴게요

​

피부의 노화 현상에는 다른 장기와 달리 시간이 흐르면 노화하는 내인성(내적)

노화 외에 시간에 관계없이 노화하는 외인성(외적) 노화가 있는데요

나쁜 습관 버려서 노화가 덜 빨리 오도록 건강한 피부 가지자고요!

​

과도한 스트레스를 받으면 활성산소가 촉진되어

피부 세포를 파괴하고 처지고 주름진 피부를 만듭니다.

가능한 충분한 휴식을 취하고 우울감이나

불안감에 빠지지 않도록

항상 스스로의 감정을 조절하는 훈련이 필요합니다.

​

체중을 조절하거나 감량하는 사람들 중에는

지방을 절대 먹어서는 안 되는 영양소로 취급하는 경우가 있습니다.

트랜스지방이나 포화 지방은 가급적 먹지 않는 것이 좋지만

오히려 건강에 득이 되는 지방도 있습니다.

콩이나 생선에 많이 함유돼 있는 불포화 지방은

피부 염증을 감소시켜 여드름 발생률을 낮추고

매끈하면서 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다

​

잠이 부족하거나 수면 스케줄이 불규칙하면

피부가 거칠어지고 눈 밑 다크서클이 심해지며

피부 노화가 촉진됩니다. 하루 권장 수면 시간은

7~8시간 정도는 잠을 자는 것이 좋습니다.

또한 편한 잠을 청할 수 있도록 방의 적정 온도를 유지하고

소음과 불빛을 최소화해 잠을 자기 좋은 환경을

만드는 것이 도움이 됩니다

​

​ http://www.amarclinic.co.kr/

피부질환 중점, 아마르 한의원

​

클릭