서면피부과 축축처지는 피부를 위한 노화방지음식

서면피부과 축축처지는 피부를 위한 노화방지음식

 

 

 

안녕하세요! 난치성피부질환 중점 아마르한의원(연산동, 서면, 하단)입니다!

 

과학과 의학의 기술이 빠르게 발전하고 있는 시대에 살고있는 현대인들은

100세시대를 어떻게 건강하게 살 것인지에 대해 고민하고 있습니다

몸 건강중 하나인 피부의 노화도 고민거리 중 하나인데요!

노화가 진행된다는 것은 세포의 노화를 의미합니다.

세포가 분열 및 재생하지 못하면 세포 수가 줄게 되면서 노화가 시작되는데요.

오늘은 세포의 재생을 촉진시켜주는

노화방지 음식들에 대해 알아보겠습니다

 

 

1. 블루베리

블루베리의 안토시아닌 성분은 세포를 재생시키는 데 도움을 줍니다.

미국 농무부에서 가장 뛰어난 노화를 방지해 주는 음식 중 하나로 선정되기도 했습니다.

 

 

2. 브로콜리

항산화기능이 뛰어난 설포라판과 인돌-3-카비놀이 성분이 풍부해 강한 항산화 작용과 항암작용을 하는 식품인데요.

노화를 방지하기 위해서는 브로콜리를 매일 상식하라는 말도 있을 정도입니다.

 

 

3. 아몬드

아몬드는 대표적인 견과류 중 하나인데요.

비타민 E, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 섬유질, 철분이 풍부하게 함유되어 있어

역시 세포 재생을 돕고 피부를 건강하게 해줍니다.

 

4. 토마토

토마토에는 라이코펜이 많이 들어있어 혈관을 건강하게 해 노화를 방지할 뿐 아니라

심장병을 예방합니다.

다이어트에도 좋기로 소문난 토마토는 기름에 익혀먹으면 체내 흡수율이 더욱 효과적입니다

 

 

5. 검은콩

토마토만큼이나 자주 등장하는 검은콩 또한 몸에 좋다는 것은 자명한 사실입니다.

검은 콩의 여러 효능 중 노화 방지 기능도 있습니다.

갱년기로 어려움을 겪는 여성분에게도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

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